Karriere als Arzt
oder
Lebensglück?
Beides ist möglich!
Wenn du es leid bist, dich ständig gestresst und ausgelaugt zu fühlen und dich stattdessen lieber dauerhaft gelassen und voller Energie fühlen möchtest, dann bist du hier richtig.
Herzlich willkommen!
kurz vorab: Zur besseren Lesbarkeit wird auf dieser Website auf die gleichzeitige Verwendung männlicher, weiblicher und diverser Sprachformen verzichtet. Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Geschlechter.
In Fürsorge, Deine
''Menschen'' in weiß
Als Arzt bist du gleichzeitig Lebensretter, Seelsorger, Restaurateur und gehörst zu einer besonders gefährdeten Berufsgruppe.
Warum ist das so? Weil die Arbeitsbedingungen sind wie sie sind und dich die konstante Kombination aus Druck, Zeitmangel und Stress mit hoher Wahrscheinlichkeit negativ beeinträchtigt und dein kostbares mentales System lahmlegen kann.
Burnout
Wichtige Studien wie "The Prevalence of Burnout Among Physicians" haben gezeigt, dass die Prävalenzrate unter Ärzten sehr hoch ist. In einigen Fachbereichen liegt sie bei bis zu 50%. Risikofaktoren wie lange Arbeitszeiten, eine hohe Anzahl an Patienten und mangelnde Unterstützung gibt es zu Hauf. Um so wichtiger ist es, sich präventiv zu schützen und sich mental bestmöglich aufzustellen. Eine größtmögliche Resilienz schützt dich.
Depressionen & Angststörungen
... sind häufige und ernstzunehmende Probleme unter Ärzten. Diverse Studien wie "Prevalence and Correlates of Depression Among Physicians" ergeben, dass bis zu 30 % der Ärzte in ihrer Karriere an einer Depression erkranken. Angststörungen sind ebenfalls weit verbreitet. Der ständige Kontakt mit Leid, Tod und schwierigen ethischen Entscheidungen ist absolut kräftezehrend.
Persönliche Faktoren
Perfektionismus, hohe persönliche Erwartungen und die Neigung, eigene Bedürfnisse zugunsten der Patientenversorgung zu vernachlässigen, sind ebenfalls häufig bei Ärzten zu beobachten und können das Risiko für psychische Erkrankungen, sowie physische Probleme erhöhen.
Stigmatisierung
Ärzte neigen häufig dazu, sich selbst zu stigmatisieren, indem sie negative Einstellungen gegenüber ihrer eigenen psychischen Gesundheit entwickeln. Psychische Probleme werden verleugnet, da dies als ein Zeichen von Schwäche oder Unfähigkeit angesehen werden könnte. Kollegen könnten einen als weniger kompetent oder belastbar ansehen. In der Gesellschaft gibt es oft hohe Erwartungen an Ärzte. Sie werden häufig als starke, unfehlbare Personen gesehen, die keine Schwächen haben dürfen. -> Stigmatisierung und Druck von innen wie von außen. Wozu führt das? Ausbleibende professionelle Hilfe, Problemverbergung und dadurch steigende gesundheitliche Probleme sowie soziale Isolation.
Glücklich ist man, wenn man nicht den Drang hat, sich anders zu fühlen.
Aus einem glücklichen Empfinden heraus entsteht Energie.
Wie würde sich dein Leben verändern, wenn du so viel Energie hättest, dass du nicht mehr von Urlaub zu Urlaub lebst?
Stell dir vor, dass das Gefühl von Urlaub nicht sofort am ersten Arbeitstag danach wieder verschwindet, weil dir jemand den mentalen Stöpsel aus dem Pool zieht.
Was wäre dann alles möglich?
Die Energiepool-Methode
(Wie wir sicherstellen, dass dir nach dem Urlaub niemand den mentalen Stöpsel aus dem Pool zieht und du zurück in die Stressspirale gedrückt wirst.)
In 5 Phasen zur vollen Energie | schnell & nachhaltig | ein ganz neues Lebensgefühl
1. Ist-Zustand identifizieren
Wo klares Wasser in deinem mentalen Energiepool sein sollte, blickst du auf einen gezogenen Stöpsel und hineingeworfenen Müll. Bahnen ziehen, auspowern und genießen unmöglich. Wir identifizieren deine Energie-Fresser und schauen uns den mentalen und emotionalen Müll in deinem Pool an.
Die Erkennungs-Phase!
2. Algen streicheln und zupfen
Statt einer klaren Sicht auf den Grund deines Pools, erkennst du Algen, die sich hier in deiner Vergangenheit niedergelassen haben. Unbemerkt und subtil haben sie sich ausgebreitet und deinen Pool von der Basis aus belagert. Du widmest dich in dieser Phase liebevoll deinem emotionalen Algenteppich und löst ihn Schritt für Schritt auf.
Die reinigende Phase!
3. Wasser auffüllen
Auf deiner neu geschaffenen mentalen Basis, bist du nun in der Lage aufzudrehen. Du beendest das Tropfen des Wasserhahns, drehst ihn voll auf und flutest deinen Pool mit frischem, klarem Wasser. Zusätzlich erarbeiten wir ein effektives Filtersystem, das dein Wasser immer wieder reinigt, auch wenn von außen System-Müll hinein geworfen wird.
Die auffüllende Phase!
4. Sprung
Der Aufwand deiner mentalen und emotionalen Pool-Reinigung hat sich voll und ganz gelohnt. Du blickst auf deinen gereinigten, neu aufgefüllten, klaren Pool - Zeit für die praktische Umsetzung und das Erleben deines neuen Grundgefühls im Alltag! Vorfreude, Kribbeln - Sprung! Du ziehst endlich wieder Bahnen, powerst dich aus, kommst anschließend zur Ruhe, spürst die Sonne auf deiner Haut und nimmst das fröhliche Lachen deiner Familie um dich herum wahr.
Die Handlungs Phase!
5. F*** you - Status
Zu guter Letzt wappnest du dich mit Methoden und Strategien, durch die du auch in vorübergehend leerem Pool tanzen kannst und nicht verärgert, gestresst und ausgelaugt am Beckenrand stehen musst. Ein immer gleich bleibender Pegel im Energiepool ist im Berufsleben als Arzt unrealistisch. Und wunderbare Geräusche machen tanzende Füße auch in einer Pfütze!
Die Umsetzer Phase!
Was sind die nächsten Schritte in dein neues Erleben?
01
Deine Situation
Zunächst identifizieren wir deine Themen, Wünsche und Herausforderungen. Wir beleuchten deinen aktuellen Ist-Zustand und erarbeiten die ersten Ziele unserer Zusammenarbeit. Wir klären dabei auch den Zeitrahmen und die Details der Zusammenarbeit. Alles kann. Nichts muss. Aber verdammt, ALLES ist möglich!
02
Der Masterplan
Anschließend erarbeiten wir einen auf dich zugeschnittenen Masterplan. Dieser basiert auf meinem umfangreichen Methodenrepertoire des systemischen Coachings. Wir passen den Plan während unserer gemeinsamen Reise natürlich agil an, sodass du von jeder Session maximal profitierst. Es wird viele eindrucksvolle Momente geben, die dir neue Perspektiven aufzeigen.
03
Umsetzung
In jeder Session gehen wir zu guter Letzt in die Transferplanung. Mir ist es wichtig, dass die Theorie der Praxis gerecht wird, sodass der Nutzen unserer Zusammenarbeit für dich im Alltag maximal effektiv ist. Lass uns unverbindlich sprechen und schauen, was für dich alles möglich ist.
Wie wäre eine Welt ohne
''Arzt = Maschine'' - Gedanken ?
Wie würde sich Dein Leben dadurch verändern?
Erdbeben
Wie gestalte ich diesen Teil über mich und meine Arbeit als Coach so spannend und fesselnd, dass du ihn selbst bei einem plötzlichen Erdbeben unbedingt bis zum Ende lesen möchtest?
Ich könnte dir von meinen Erfahrungen mit absurd viel Stress als ehemalige Leitung einer großen kardiologischen Station erzählen. Und wie krank ich darüber mental und körperlich wurde.
Könnte dir erzählen, dass ich mir parallel mit zwei kleinen Kindern ein ganz neues Leben aufgebaut habe und wie sehr das meine Resilienz gefordert hat.
Oder aber ich erzähle dir, wie unglaublich es ist, wenn man nach dem Drehen an ein paar mentalen Stellschrauben im Coaching wieder voller Energie arbeiten und leben kann!
Warum mache ich das hier?
Jeden Tag sehe ich die wunderbaren Kollegen, die aus lauter Sorge um ihre Patienten zu wenig trinken, zu wenig essen und nach dem Dienst nur schwer zur Ruhe kommen. Ich arbeite mit diesen großartigen Menschen zusammen und konnte zunächst kaum etwas für sie tun, außer sie daran zu erinnern, dass sie auch auf sich selbst Acht geben sollen und mir ihre Sorgen anzuhören.
Und nachdem meine erste Klientin bereits nach zwei Sitzungen wieder ohne Magenschmerzen zur Arbeit gehen konnte - da hatte ich plötzlich mein ''Wofür''! Meine Arbeit als Coach ist mir unsagbar wichtig und ich bin dankbar, nun mehr für dich tun zu können als dich nur daran zu erinnern im Dienst zwischendurch etwas zu trinken.
Kommunikation und Emotionen - eine Liebesgeschichte
Ich fand Kommunikation in jeglichen Bereichen schon immer spannend. Im Rahmen meiner Ausbildung hatte ich mein erstes Kommunikations- / Konfliktseminar und hätte die Dozentin am liebsten gebeten, mich mitzunehmen und mir alles über Kommunikation beizubringen, was sie weiß. Eines Tages möchte ich meinen letzten Atemzug tun, wenn ich über die Wechselwirkung von Kommunikation und mentaler Stabilität philosophiere. Im Coaching kommt all das zusammen: Konflikte (innere wie äußere), Emotionen und Kommunikation. Die Bearbeitung dieser drei Komponenten ist nachweislich der Schlüssel zu deinem neuen Lebensglück als Arzt!
Ich freue mich sehr, dich begleiten zu dürfen!
Wann ist es an der Zeit, zu handeln?
Wenn du eines der folgenden Anzeichen immer wieder bemerkst:
- rezidivierend unzufrieden und frustriert in deinem Job als Arzt
- Schwierigkeiten, klare berufliche oder persönliche Ziele zu definieren
- häufiges Gefühl der Überlastung im Umgang mit Patienten, Angehörigen und bürokratischen Hürden
- physische Symptome wie Kopfschmerzen, Nebel im Kopf, starke Müdigkeit oder Magenschmerzen (etc.)
- Konflikte am Arbeitsplatz mit Patienten, Kollegen oder Angehörigen, die dich nachhaltig beschäftigen
- Wunsch nach einer besseren Work–Life–Balance und Stressbewältigung
- Gedanken an den Ausbau deiner Karriere
Coaching ist die beste Vorsorge für deine mentale Gesundheit.
Wie gefährlich langanhaltender Stress ist und wie verheerend er sich auf deine Gesundheit auswirken kann, muss ich dir als Arzt natürlich nicht erzählen. Es ist mir ein größtes Anliegen, dass du als Arzt mental und körperlich gesund arbeiten kannst und im Anschluss noch genug Energie für deine Familie übrig bleibt. Ich habe schon so viele tolle Menschen gesehen, die ihr Bestes gegeben haben und am Ende innerlich zugrunde gegangen sind.
Die unbedingte Notwendigkeit einer schnellen und nachhaltigen Mentalhygiene und Resilienz liegt auf der Hand.
Ich würde mich sehr freuen, dich begleiten zu dürfen.
Du bist wichtig!
In Fürsorge, deine
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Trage dazu einfach deine Kontaktdaten hier ein und ich melde mich mit einem ersten herzlichen Gruß bei dir.
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